Vous vous sentez parfois en colère, triste, honteux(se), coupable et il n’est pas facile pour vous de faire face à certaines situations et ceci vous empêche peut-être de vivre comme vous le souhaitez.
Les émotions dites « négatives » sont présente dans le quotidien d’une majorité de personnes et représentent souvent un motif de demande en hypnothérapie.
Apprendre à gérer ses émotions
Comment gérer mes émotions vous, demandez-vous peut-être…. Et vous n’êtes pas seul(e) puisque c’est une demande croissante à notre époque….
L’hypnose est un outil précieux qui permet de communiquer avec l’inconscient plutôt qu’avec la partie consciente de l’esprit et peut vous apporter des améliorations précieuses en matière de bien-être et de gestions des émotions.
Je tiens cela dit à souligner le fait que pour moi les émotions dites « négatives » n’existent que si elles sont mal maitrisées et excessives.
Canaliser la colère
La colère par exemple peut être utile et constructive si elle est canalisée de manière efficace et équilibrée. Elle peut être une source de motivation pour agir et prendre des décisions difficiles.
Elle peut être également un mécanisme de défense pour protéger ses limites et ses intérêts.
C’est lorsqu’elle n’est pas maîtrisée et excessive qu’elle peut devenir destructive et nuire à soi-même et aux autres. Il est donc important d’apprendre à reconnaître, gérer et exprimer la colère de manière appropriée.
Maîtriser la peur
La peur peut être utile dans certaines situations si elle est maîtrisée. Par exemple, la peur peut nous aider à éviter des situations dangereuses ou à prendre des précautions supplémentaires pour nous protéger. La peur peut nous éviter d’être trop impulsif dans certaines décisions et nous aider à prendre de la hauteur.
Cependant, si la peur devient trop intense ou incontrôlable, elle peut nous paralyser et nous empêcher d’agir de manière appropriée. Dans ce cas, il est important de trouver des moyens de la gérer et de la maîtriser pour qu’elle ne nous limite pas dans notre vie quotidienne.
Canaliser la colère
La culpabilité quant à elle peut être utile si elle est gérée de manière saine. Elle peut aider à reconnaître ses erreurs, à prendre ses responsabilités. La culpabilité peut également servir de guide moral en aidant à évaluer la gravité de ses actions et à agir en conséquence. Cependant, si la culpabilité est excessive ou mal gérée, elle peut entraîner des problèmes tels que la honte, l’anxiété et la dépression, et entraver la capacité de la personne à avancer. Il est donc important de trouver un équilibre sain dans la gestion de la culpabilité.
Les émotions, un message à écouter
Les émotions ont leur place et doivent être acceptées et libérées sans quoi elles demandent à exister et se manifestent de plus en plus dans votre vie. Ceci peut se traduire à travers une maladie, des symptômes corporels etc. Toute émotion a sa raison d’être et l’objectif est de l’accueillir et de la laisser s’exprimer de façon saine et équilibrée. L’hypnose peut permettre de communiquer avec cette ou ces émotions afin de savoir ce que celle-ci souhaite nous dire, quel message elle porte et quelle est la raison de sa présence excessive en nous.
Détails des séances
Les séances durent 1h30. Le délai idéal entre 2 séances est de 2-3 semaines. Le cabinet se situe proche de Nancy.
L’importance de l’auto-hypnose
Afin d’assurer la durabilité des progrès obtenus lors des séances de gestion des émotions, je vous recommande de consacrer environ 5 à 10 minutes par jour à la pratique de l’auto-hypnose. À la fin de chaque séance, vous partirez avec une suggestion personnalisée en rapport avec les thèmes traités. La pratique de l’auto-hypnose permet d’ancrer le travail que nous faisons en séance.
Au commencement et à la fin de chaque séance de gestion de vos émotions, nous échangeons dans une atmosphère bienveillante et agréable. Selon votre humeur du jour, faites-vous confortablement dans le fauteuil de relaxation ou prenez place sur les poufs.
